女人美白润肤食谱 吃出白嫩肌肤更健康

在现实社会中,每个女人都想要自己变得更加美丽。而想要美丽,则皮肤的美白湿润是少不了的。那女人如何美白润肤呢?今天小编就来为大家介绍一下女人美白润肤食谱,同时还会告诉大家,吃什么食物可以美白皮肤。如果你对此还是不了解的话,不妨就来看看吧。

女人美白润肤食谱

女人美白润肤食谱

吃,是我们每天都会做的一件事情,不是吗?那女人如何吃出美白湿润的肌肤呢?相信大家都是非常想知道的,那下面小编就来为大家介绍一下女人美白润肤的食谱。

一、山药青笋炒鸡肝

材料

山药、青笋、鸡肝。

制作方法

1、首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。

2、鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

3、最后,向锅中倒入适量的食用油和适量的高汤,以及所需要的所以调味料,之后进行翻炒几下就既可以食用了。

功效

改善皮肤色泽。

二、西红柿蛋汤

原料

西红柿一个、鸡蛋一个。

制作方法

1、将西红柿洗净切成块,鸡蛋在碗中打匀。

2、起油(油食品)锅,将西红柿块倒入用锅铲压碎。翻炒成西红柿泥状。

3、加入水,待水沸腾后,先将打好的鸡蛋倒入锅内,切记蛋液要细细地打螺旋倒入,这时不要搅动汤。

4、等到鸡蛋成蛋花状的时候在进行缓慢的搅拌,待搅拌均匀之后即可,这些的话,西红柿鸡蛋汤就大功告成了哦。

功效

浓汤西红柿是将西红柿过油先炒,这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收,比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。

三、胡萝卜苹果汁

材料

苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片。

步骤

1、苹果洗净,去皮去籽,切成大块备用。

2、胡萝卜洗净,去皮切成大块备用。

3、准备柠檬一片。

4、把苹果块和胡萝卜块,还有柠檬放进榨汁机榨汁即可!

四、桂花银耳炖雪蛤

材料

桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤。

制作方法

1、首先把桂花洗净去杂质。

2、银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣。

3、雪蛤用温水发透,洗净并剁碎。冰糖打碎成屑。

4、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸。

5、然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

女人美白润肤食谱

白嫩健康的肌肤是所有女孩所梦寐以求的,护肤品只是从外保养肌肤,最重要的是要从身体内部调理,有一个好的身体健康才会有好的肌肤。

除了食疗,适量的运动排毒使身体回归最良好的状态,那所有的外在辅助才会被更好的吸收,两者不可缺一。愿所有的女孩都有白皙水润的肌肤。

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